Hjelp, det er jul

Juletips fra Heiagjengen

Desember er full av både lys og forventninger, men også litt ekstra sårbarhet. Her er noen enkle måter du kan spre varme, glede og heiarop i nabolaget og blant folk du er glad i.

Mykje lys og mykje varme

Er du nabo med en som trenger å gledes? Kanskje de holder seg inne. Da kan du gjøre hverdagen mye lysere ved å sørge for at de har noe fint å se på. Finn frem fin pynt eller julebelysning og lag stemning. Få gjerne med naboene. Legg en liten lapp i postkassa der dere dedikerer årets julegate/juleutsikt til dem.

Varm velkomst

En vakker dørkrans gjør underverker for julestemningen. Du kan lage en selv av det du finner i hagen, skogen eller juleeskene på loftet. Perfekt å gjøre sammen over et glass gløgg. Poenget er å gjøre det enkelt og hyggelig.

Vakker julekrans med naturlige elementer

Håndskrevet kort

En sjeldenhet i disse dager. Ikke styr med perfekte kort og nydelige bilder. Bruk heller tiden på å skrive noe ekstra hyggelig, så er det lettere å få det gjort.

Snøfri oppkjørsel

Tenk for en julegave det er å få ferdig måkt oppkjørsel. Kanskje med en lapp fra måkenissen.

En snøvenn

Hvis snøen faller, bruk den! Lag en liten snømann eller snølykt utenfor hos noen som kunne trengt et smil.

Julekalender Guide

Den fineste julekalenderen kan du ikke kjøpe, men lage

Velg én eller bli inspirert til din egen vri.

Far og datter vasker gulv med moppetøfler

For Små og store

Ikke mer moro enn man lager selv

Gjør oppgavene hver for dere og del, eller gjør dem sammen. Velg det som krever minst mulig og gir dere mest mulig glede. Denne er fin-fin til digital gjennomføring eller om dere sitter litt spredt.

1. Pynt huset i årets tema: Velg et passende konsept som: "Bare ting fått på FINN", "Fullstendig fargekræsj", eller "Askepott". Dvs bare ting som kunne falt ned på nesa di når du er ute.

2. Julebrus-smaking: Kjøp inn en av hver type. Vurder utseende, lukt, smak, annet. Husk tydelig scorings-skjema.

3. Arkitekturopprøret: Hvem lager, eller pynter, årets fineste pepperkakehus? Noen må også være dommere.

4. Ta gulvvasken med moppetøfler: Bonuspoeng for beste piruett.

5. Juleforestilling: Slukk alt lys, bruk mobilens lommelykt og lag skyggefigurer på veggen. Barnslig og overraskende koselig.

6. Topp 40: Hva er egentlig den verste julesangen? Taperen av arkitekturopprøret må høre hele sangen tre ganger.

21. Pynt juletreet på tid: 3(ti) minutter. Klar, ferdig, jul!

22. Julequiz: To sannheter og en løgn. Tema: Rare juleminner.

23. Tre nøtter til: Finn tre ting du egentlig ikke vet hvorfor du har. GI dem en jule-identitet. "dette er nå en miniatyr-nisse-stol"...

24. Se noe julekort-vakkert: Del bilde eller beskrivelse

Se alle 24 tips→

7. Lag en julefigur av noe i kjøleskapet: Paprika-reinsdyr, smørnisse… valgfritt kaos. Er det noen som får dagens overraskelse i matpakken? Må dokumenteres.

8. Finn «den rareste julepynten» på nettet: Del skjermdump.

9. Julemeny: Juletreformet pizza, Fiskepinne-hus er det nye pepperkakehuset.

10. Jule-emoji-historien: Fortell dagen din utelukkende med emojis.

11. Omvendt ønskeliste: Lag en liste over ting du ikke vil ha til jul. «Et klesplagg som ikke passer», «en gavepose full av glitter som aldri forsvinner», «strømbrudd på julaften». Listen kan brennes i peisen eller treffe søplebøtten i papirflykonkurranse om dere er samlet.

12. Julepynt fra lomma: Finn én tilfeldig ting i lommen, veska eller jakkelomma og lag verdens minste juleinstallasjon av den. En kvittering? En tyggispakke? En hårstrikk? Alt er lov, dekorér den som om den skal på et miniatyrjuletre.

13. Jule-selfie challenge: Selfie med mest tvilsomme julepynt.

14. Gi julenissen en makeover: Tegn, klipp, lim eller bruk en app-filter. Disco-nisse, goth-nisse, teknisse… Har alle samme tema, eller er det rett og slett en konkurranse?

15. Det korteste julekortet: Maks 5 ord. Morsommere enn det høres ut.

16. Kansellerte kaker: Blitt litt mye baking i det siste? Fortvil ikke. Neste gang du lager pepperkaker skal du lage minst en "kansellert kake". Tolk det som du vil.

17. Finn din «jule-doppelgänger»: En kjendis, en animasjonsfigur… eller en pepperkake.

18. Dryss litt stjernestøv: Julepimp hverdagens ignorerte superhelter. Sørg for en jule-oppdatering av Fjernkontrollen, toalettpapirrullen, eller vaskemidlene.

19. Skriv en dramatisk julefilm-tittel om eget liv: «Snøen som aldri kom 3», «Årets siste klementin».

20. Dagens lysglimt: Del én liten ting som ga deg lys i løpet av dagen.

21. Pynt juletreet på tid: 3(ti) minutter. Klar, ferdig, jul!

22. Julequiz: To sannheter og en løgn. Tema: Rare juleminner.

23. Tre nøtter til: Finn tre ting du egentlig ikke vet hvorfor du har. GI dem en jule-identitet. "dette er nå en miniatyr-nisse-stol"...

24. Se noe julekort-vakkert: Del bilde eller beskrivelse

Last ned mal

Bli ferdig med julekalenderen på 10 min

Last ned vår ferdiglagde mal, skriv ut, og tilpass med dine egne aktiviteter. Fest lappene på en snor eller legg dem i en kalender du har

"Ikke mer moro enn man lager selv" kalender

Laget til å passe små og store

Gå til utskriftbar mal

Fra meg til deg

Bedre helse til jul

Hvis ingen har tenkt på å lage julekalender til deg, så får du denne av meg. 24 fine ting for at du skal føle deg bedre inn mot jul. Gjør det som passer deg og bytt gjerne om på rekkefølgen så det passer dagsform og planer.

Pust (som om du lukter på kanelboller): Avspenning med 4-4-6 metoden. Pust inn på 4, hold pusten i 4, pust ut på 6. Gjenta til skuldrene synker.

3 knebøy mens du pusser tenna: Klarer du å få det inn som en vane? Bonuspoeng hvis du holder balansen.

Gi bort én ting du ikke bruker: Til en venn, til gjenbruk, til noen som trenger det mer. Lettere hode. Lettere hjerte.

Før du legger deg, tenk på 3 gode ting med dagen: Kan være store eller små. "Fikk parkering" teller.

Sjokoladekuler !: Kakao, dadler, havregryn, bokhvete, kokos. Smak til med litt kaffe og havsalt. Supergodt (og næringsrikt)

En bekymring mindre: Skriv den ned og riv den opp eller brenn den i peisen. Dramatisk? Litt. Effektivt? Overraskende ofte.

Åpne →

7. 1-minutts balanseøvelse på ett bein: Stå på et bein mens du venter på at kaffen skal bli ferdig. Blir det lettere om du gjør det ofte?

8. Del oppskrift på en sunn middag: Eller en usunn som du elsker. Fellesskapet rundt mat er det viktigste.

9. Dans til én hel sang: I stua. På badet. Gjerne alene. Teller som både cardio og glede

10. Mini-meditasjon med "5-4-3-2-1": Se 5 ting, hør 4, kjenn 3, lukt 2, smak 1. For å lande hodet kjapt når kaoset tar over.

11. En kopp te i en smak du ikke pleier å prøve: Rooibos? Chai? Noe med ingefær? Vær modig.

12. Rist løs i 15 sekunder: Armer, skuldre, hele kroppen. Som om du rister av deg alt stresset. Fordi det er akkurat det du gjør.

13. 10 dype gjesp: Gjesping trigger ro-systemet. Ja, det høres rart ut. Ja, det funker.

14. Tøy håndledd og fingre: De jobber hardt hver dag uten å klage. De fortjener litt kjærlighet.

15. Gå det saktest du kan i 30 sekunder: Langsomt som en snegle. Kjenn hver bevegelse, fotsålen mot gulvet, vekten som forskyves. Rart? Ja. Mindfulness i praksis? Absolutt.

16. 5 min styrketrening med kun kroppsvekt: Planke, push-ups, sit-ups. Du trenger ingenting annet enn deg selv.

17. "Senk skuldrene"-påminnelse tre ganger i dag: De kryper opp uten at du merker det. Send dem ned igjen.

18. Prøv en frukt du ikke spiser så ofte: Kiwibær? Dragefrukt? Physalis? Gi smaksløkene en liten overraskelse.

19. Send en melding til en du setter pris på: Bare "hei", eller "tenkte på deg", eller "du er fin". Det holder.

20. Tenk på én ting kroppen din har gjort bra i dag: Den pustet. Den bar deg. Den klarte dagens utfordringer. Takk, kropp.

21. Lag en liste over 3 ting du kunne gjort, men ikke gidder: Og det er helt greit. Anerkjenn hva du velger bort.

22. En stille pause med en låt som gjør deg glad: Noen få minutter. Bare deg og musikken. Ingenting annet.

23. Ikke gå rundt deg selv, gå en runde rundt noe annet: Rundt huset, rundt kvartalet, rundt en kafé. Bare for å bevege deg og se noe annet.

24. Litt frisk luft: Pust inn desember. Kjenn kulda. Se etter noe fint.

KREATIVITET

Årets kunstkalender

Her kan du bruke julekalendere med lommer, skuffer eller poser. Sørg for å legge inn materialer og print ut (eller send) tydelige instruksjoner til hvert kunstprosjekt. Passer kjempefint hvis man må holde seg mye inne eller i ro.

1.Brett og klipp en stor papirstjerne til vinduet

2.Pimp t-skjorte med tekstiltusj

3.Lag små julefigurer i cerenit-leire

4.Perle et lite hjerte til å henge på treet

5.Sy/stopp et plagg med synlige eller usynlige teknikker

6.Tegn ved å følge en tegning på iPad/mobil

7.Strikk 10 rader til en liten gryteklut

8.Brett julestjerner av papirstrimler

9.Design din egen tote med tekstiltusj

10.Dekorer lys med spesielle tusjer

Se alle 24 kunstideer →

11. Flett vennskapsbånd med broderingsgarn

12. Lag juleornamenter i lufttørkende leire

13. Pimp fyrstikkesken

14. Tryll med trolldeig – små julekunstverk

15. Klipp snøkrystaller til å klistre på vinduet

16. Lag magneter med cerenit leire

17. Bokmerker i papir med ansikt

18. Serviettringer i lufttørkende leire

19. Tryll syltetøyglass om til snow-globes

20. Flett julekurv eller lag julelenker

21. Pimp kjedelige sko med kreativ pynt

22. Lag en enkel og ekte ullvatt engel

23. En kul strykelapp til å pimpe et plagg

24. Geriljabroder ønsker for det nye året

PERSONLIG KALENDER

Din helt egen julekalender

Husk at den beste julekalenderen er den som passer akkurat for mottakeren. Hva med favorittlåter eller favorittfilmer og serier, 24 gode minner gjerne med bilder, kjerringråd-kalender (eller life-hacks), de beste oppskriftene (plutselig har man ny kokebok), heiarop eller komplimenter fra hele heiagjengen?

Heiagjengen ønsker deg en varmere jul

Heiagjengen er en gratis løsning som gjør det enkelt for de nærmeste å hjelpe og støtte når livet er vanskelig.

Les mer om Heiagjengen